Hej hej!

Idag har det varit en bra dag! Jag har följt planeringen och känt mig stark, jag har inte känt mig sugen på något speciellt. Jag har inte överskridit 20 g kolhydrater, och ätit mest protein. Jag känner mig taggad som f'n!

Ha det bra!

Jag har planerat min dag detaljerat och den kommer att se ut som följande:

6.45 Går jag upp, tar min tablett

7.00 Lite mjuk sport

7.15 Fixa frukost

7.30 Äta frukost

7.45 Duscha

8.30 Jag börjar mitt jobb - som är hemmifrån

8.40 Ett glas kallt vatten

9.00 Ett till glas kallt vatten, tugga tuggummi

10.00 Vitamin C brustablett, fixa naglar och fötter - fila, rengör, parfym

10.30 Jobba igen

12.00 Ett glas kallt vatten

12.01-12.30 Äta lunch, Kvinna mitt val tablett

12.30 Borsta tänderna och fixa dem, ta en minttablett

14.00 En kopp te, parfym, tugga tuggummi

16.00 Rengöringsmask på ansiktet

18.00 Middag, tugga tuggummi

20.30 Slutar jobbet - ta en promenad

21.00-22.00 Ansiktsmassage, rengöringskräm, slappna av och sov, parfym

Jag ser framemot att sätta igång med den nya planeringen, vilket blir nångång under kommande vecka! :)

Hej igen!

Nu kommer jag att skriva mer specifikt om metoden jag kommer att använda mig av för att gå ner i vikt.

Den kallas alltså GI och jag är säker på att många av er redan har hört talas om den. Den första fasen, eller rivstart som den också heter, är egentligen LCHF - low carb high fat. Det innebär att man äter en begränsad mängd kolhydrater per dag men istället äter mer fett. Jag vill vara lite striktare och utesluta lite andra onyttigheter, så det här är min version av LCHF

Saker jag ska utesluta är följande:

Glass, choklad, chips, salta pinnar, ostbågar, pop corn, kex, kakor, rån, rispuffar, musli, riskakor, alla bakverk och desserter som innehåller socker, juice, läsk, saft, kolsyrad dryck, mjölkchoklad, sockrade drinkar, marmelad, grädde, sylt, mos, kräm, smör, margarin, ost, all yoghurt förutom naturell, filmjölk, fil, vitt bröd, alla mejeriprodukter förutom kvarg keso och mjölk, baugette, vitt knäckebröd, skorpor, pannkaka, plättar, potatisbullar, våfflor, alla såser även mangosås, ketchup, corn fleakes, alla frukostflingor, russin, nudlar, potatismospulver, korv - även bra, mortadella, majschips, frukt i sockerlag, honung, all potatis, socker, chokladsås, strössel, pommes frites, sorbet, halvfabrikat, pizza, minipizza, ris, torkade frukter - torra eller blöta, mer än en dadel per dag, all sorts pasta, all FRUKT, mer än 5 st nötter per vecka, havregryn, burek, alla sorters bönor, ärtor och linser, allt som innehåller mjöl eller annat kolhydratrikt

jag ska inte äta något av ovanstående, inte en smakbit, inte en, två eller sjutton bitar heller. Jag ska låtsas som om den maten inte existerar längre. Om nån av sakerna jag inte ska äta finns i maten, exempelvis russin i köttet så ska jag inte äta heller.

När jag är bjuden hos någon ska jag försöka följa planeringen så gott det går, men m det verkligen inte finns någon annan mat än det jag inte sk äta så får jag äta det, dock inte för mycket. Annars vill jag inte äta något av det jag har uteslutit, även om de skulle tjata skallen av mig - jag vill inte!

Det var jättemycket, eller hur? Man kan tycka det, men jag klarar av det!

Men vad ska jag äta då?

Lax, kyckling, kvarg, kött, makrill, keso, naturell yoghurt, tonfisk,  avocado, olivolja, ägg, torsk, räkor,bladgrönsaker, alla grönsaker som växer ovan jord.

Jag ska inte äta mer än 20 gram kolhydrater per dag, dricka vatten ofta, gå en promenad varje dag även om det bara är 5 minuter.

Den 15 oktober kommer jag att se hur långt jag har kommit i min viktnedgång

Start 12/8- 2011 till 15/10 - 2011

Nästa inlägg kommer att handla om hur min dag kommer att se ut

God natt